闽南师范大学附属中学朱智捷老师长期负责学生的学习生涯规划辅导工作。他认为，学生首先要充分认识高中学习的三个特点：一是难度更大，需要增强学习动机；二是系统性更强，需要提高学习的自主性；三是能力要求高，需要进行能力养成训练。

其次，根据高中学习的特点，学生要准确定位高中六个学期：1.高一上学期，“初高中过渡期”。他建议，既不在茫然中思考，也不去思考茫然。一切有价值的东西都实实在在的，多做几道题，多背几个单词，或者多练几张书法；2.高一下学期，目标具化及学习养成期。奋斗目标具体化，学习习惯养成，作息规律与自我调适定轨，高度自律；3.高二上学期，定位起飞期。总感觉日子很漫长，毕业也遥遥无期。突然间群体性自我松懈是心理常态；4.高二下学期，静水深流期。主动精、深、细去钻研选科后的大题、热题、难题，仿照状元笔记，梳理并创建自己的学科知识体系（思维导图）、做自己的状元笔记。不鸣则已，一鸣惊人；5.高三上学期，加压埋头期。不做易燃易爆的小气球，要做深入星空的大火箭；6.高三下学期，血性冲刺期。此时拼的更多的不是知识、能力、水平，而是意志、毅力、决心。

一张一弛，才是文武之道。朱智捷表示，同学们在紧张的第一课堂学习之余，还需加强体育锻炼，多参加社团活动，因为身心健康才能保障高中学习生活学有所成、学有所获。