“我精神变好啦!”“我有了社交圈子!”如今练瑜伽,不再是年轻女性的专属,他们当中,有老太太,有年轻小伙,有全职家庭主妇。他们因为瑜伽走到一起,改变了生活,收获了健康和愉悦。昨日,记者和几名瑜伽爱好者聊天,分享了他们快乐的“瑜伽生活”。
“姐妹花”结伴练瑜伽
看不出她们60多岁
柔软的身姿,不费劲地完成各种瑜伽动作……如果不说,很难看出冯丽娜已经64岁了。她对瑜伽的热爱,以及坚持锻炼的毅力,丝毫不亚于年轻人。
去年,冯丽娜和大她3岁的姐姐结伴练瑜伽,成了漳州瑜伽界的一段佳话。刚开始,冯丽娜的姐姐因为身体不好,听人说练瑜伽能锻炼身体,便拉上冯丽娜一起开练。
“以前觉得练瑜伽的都是年轻人,不感兴趣。但姐姐想挑战一下自己,帮我把学习的费用、装备全都准备好了,我不好好练就辜负她了。”冯丽娜说,姐妹俩从基础的动作入手。一些动作看似简单,但要做到位也不容易,通常一个体式做下来满身大汗。
“开始有畏难情绪,但每次练完感觉全身特别放松,就一次次坚持下来,并变成了一种习惯,成为生活中不可割舍的一部分。”冯丽娜说,每学完一阶段,她们就总结这阶段的感受和变化,还把学习的动作细节画出来并做出来,以此巩固学习成果。
“自从练了瑜伽,人家都说我们姐妹俩体态变好了,人也更精神更年轻了。”冯丽娜高兴地说,除了身体上的变化,更多的是心态的变化。由于练瑜伽需要专注,需要静心平和,这让她不断调整情绪,更乐观、积极地面对生活,让自己充满正能量。
“母子档”一起练瑜伽
胖男孩成“柔软瘦子”
在瑜伽室里,一个身材高大,留着一头长发的大男孩格外惹人注意。
他叫颜铠,今年23岁,大学毕业后从事摄影工作。三年前,他妈妈听说练瑜伽能锻炼身体,便拉上他一起练。
“我妈拉我来的时候我不是很接受,觉得瑜伽是女生练的,我一个男生加入其中很尴尬。”但为了陪妈妈,他勉强接受了。没想到,“母子档”成为瑜伽馆里一道独特的风景线。后来妈妈因为工作忙没有继续练,颜铠却坚持下来了。
“我身高1米81,刚练的时候是个胖子,230斤,当时很多人调侃我,练下去会变成‘柔软的胖子’,但我在练瑜伽的过程中,通过调整饮食和生活方式,不到两年瘦到140斤,现在我是‘柔软的瘦子’。”颜铠笑着说,练瑜伽让他学会身材管理,拥有了好身材的他变得更自信,还在练的过程中收获不少哲理,“比如一些体式要求比较高,而我不懂得循序渐进,偏执地想要在短时间内掌握,因此受过伤,这使我明白了不能浮躁,欲速则不达的道理。对我来说,瑜伽不但修身,也修心。”
如今,颜铠还考取了瑜伽教练资质,兼职教授学员,希望把自己从瑜伽中的收获分享给更多的人。
走出“围城”练瑜伽
遇见更好的自己
45岁的李春说,自己之前的生活圈子很小,每天照顾孩子,做家务,几乎没有社交圈,只活在自己的“围城”里,“我很少开口和别人交流,孩子刚上大学那会儿,有时一整天都没说话,感觉很压抑。”
一次偶然的机会,李春接触了瑜伽。坚持锻炼后,她认识了很多朋友,积极参加学员组织的各种户外活动、沙龙等,逐渐开阔眼界,性格也变得开朗外向。她说:“我暗淡的生活焕发了光彩。大家在一起相互学习,相互鼓励,相互感染。”
和李春一样走出“围城”的,还有23岁的林玉玲。她在单位做后勤,工作量大且琐碎,每天感觉压力特别大,十分烦躁,没办法自我调节。“练瑜伽一段时间以后,我心态调整了,变得心平气和,能耐心与人沟通,工作也做得更细心,失误减少了,状态就好了。”林玉玲说,工作的问题解决了,她也敞开心扉,尝试不同的生活方式,接触不同的人,遇见更好的自己。
他们的人生故事各不相同。“瑜伽其实只是一个介质,通过合理的运动,调整心态和生活方式,从而变得更美丽、更阳光、更自信,也收获身心健康。”瑜伽教练彭彭说。
☉本报记者 周杨宁 文/图