“我精神变好啦！”“我有了社交圈子！”如今练瑜伽，不再是年轻女性的专属，他们当中，有老太太，有年轻小伙，有全职家庭主妇。他们因为瑜伽走到一起，改变了生活，收获了健康和愉悦。昨日，记者和几名瑜伽爱好者聊天，分享了他们快乐的“瑜伽生活”。

“姐妹花”结伴练瑜伽

看不出她们60多岁

柔软的身姿，不费劲地完成各种瑜伽动作……如果不说，很难看出冯丽娜已经64岁了。她对瑜伽的热爱，以及坚持锻炼的毅力，丝毫不亚于年轻人。

去年，冯丽娜和大她3岁的姐姐结伴练瑜伽，成了漳州瑜伽界的一段佳话。刚开始，冯丽娜的姐姐因为身体不好，听人说练瑜伽能锻炼身体，便拉上冯丽娜一起开练。

“以前觉得练瑜伽的都是年轻人，不感兴趣。但姐姐想挑战一下自己，帮我把学习的费用、装备全都准备好了，我不好好练就辜负她了。”冯丽娜说，姐妹俩从基础的动作入手。一些动作看似简单，但要做到位也不容易，通常一个体式做下来满身大汗。

“开始有畏难情绪，但每次练完感觉全身特别放松，就一次次坚持下来，并变成了一种习惯，成为生活中不可割舍的一部分。”冯丽娜说，每学完一阶段，她们就总结这阶段的感受和变化，还把学习的动作细节画出来并做出来，以此巩固学习成果。

“自从练了瑜伽，人家都说我们姐妹俩体态变好了，人也更精神更年轻了。”冯丽娜高兴地说，除了身体上的变化，更多的是心态的变化。由于练瑜伽需要专注，需要静心平和，这让她不断调整情绪，更乐观、积极地面对生活，让自己充满正能量。

“母子档”一起练瑜伽

胖男孩成“柔软瘦子”

在瑜伽室里，一个身材高大，留着一头长发的大男孩格外惹人注意。

他叫颜铠，今年23岁，大学毕业后从事摄影工作。三年前，他妈妈听说练瑜伽能锻炼身体，便拉上他一起练。

“我妈拉我来的时候我不是很接受，觉得瑜伽是女生练的，我一个男生加入其中很尴尬。”但为了陪妈妈，他勉强接受了。没想到，“母子档”成为瑜伽馆里一道独特的风景线。后来妈妈因为工作忙没有继续练，颜铠却坚持下来了。

“我身高1米81，刚练的时候是个胖子，230斤，当时很多人调侃我，练下去会变成‘柔软的胖子’，但我在练瑜伽的过程中，通过调整饮食和生活方式，不到两年瘦到140斤，现在我是‘柔软的瘦子’。”颜铠笑着说，练瑜伽让他学会身材管理，拥有了好身材的他变得更自信，还在练的过程中收获不少哲理，“比如一些体式要求比较高，而我不懂得循序渐进，偏执地想要在短时间内掌握，因此受过伤，这使我明白了不能浮躁，欲速则不达的道理。对我来说，瑜伽不但修身，也修心。”

如今，颜铠还考取了瑜伽教练资质，兼职教授学员，希望把自己从瑜伽中的收获分享给更多的人。

走出“围城”练瑜伽

遇见更好的自己

45岁的李春说，自己之前的生活圈子很小，每天照顾孩子，做家务，几乎没有社交圈，只活在自己的“围城”里，“我很少开口和别人交流，孩子刚上大学那会儿，有时一整天都没说话，感觉很压抑。”

一次偶然的机会，李春接触了瑜伽。坚持锻炼后，她认识了很多朋友，积极参加学员组织的各种户外活动、沙龙等，逐渐开阔眼界，性格也变得开朗外向。她说：“我暗淡的生活焕发了光彩。大家在一起相互学习，相互鼓励，相互感染。”

和李春一样走出“围城”的，还有23岁的林玉玲。她在单位做后勤，工作量大且琐碎，每天感觉压力特别大，十分烦躁，没办法自我调节。“练瑜伽一段时间以后，我心态调整了，变得心平气和，能耐心与人沟通，工作也做得更细心，失误减少了，状态就好了。”林玉玲说，工作的问题解决了，她也敞开心扉，尝试不同的生活方式，接触不同的人，遇见更好的自己。

他们的人生故事各不相同。“瑜伽其实只是一个介质，通过合理的运动，调整心态和生活方式，从而变得更美丽、更阳光、更自信，也收获身心健康。”瑜伽教练彭彭说。

☉本报记者 周杨宁 文/图