随着国内疫情的缓解，我市各健身场馆基本正常开放，当人们重新走出家门运动的同时，由疫情而兴起的“宅”家运动风潮也并未减弱，在一些微信运动群中仍有不少市民坚持每日家中运动打卡。“宅”家运动更是延伸出了大众健身的新趋势——“云健身”，训练直播、线上运动等“云健身”方式受到了大家的推崇。

线上健身房 教练成主播

“来，跟上节奏，1、2、3、4……”视频中正带领大家运动的是某健身教练小黑，他说，自疫情发生后，健身直播就成了他的重要教学工具。做健身直播的教练可不止小黑一个，在“Keep”运动App的直播课页面里，可以看到近百位教练推出的直播课程，内容也相当丰富，有理疗瑜伽、Zumba尊巴、山地骑行等等供大家选择。

对于资深健身人士来讲，不论在哪运动都会有自己的训练计划。但是对于大多数的健身新手来说，一般没有明确的训练计划，较难坚持且动作容易做不到位，在家运动难以达到塑形、减脂效果。那么这个时候健身直播课就能帮上大忙，每场直播都有完整课程计划，课程涵盖运动前后的热身、拉伸，每个动作循环之间也有休息间隔，结束还有总结。小黑说：“在直播中我会时常提醒学员容易犯错的细节，学员也可以通过评论留言的方式与我互动提问，实现远程教学。”

“比起自己看着网络上的视频训练，跟着直播课锻炼更有互动性，让我更有锻炼热情，”一直坚持跟着直播课锻炼的陈先生表示，“而且课程设置专业、讲解清楚明白，真的很方便。”

健身环热卖 玩游戏瘦身

在家中置办健身器材已不是什么新鲜事，跑步机、动感单车、椭圆机等基础健身器材都成为不少家庭的健康装备，如今又有一样健身器材大火，那就是“健身环”。

一个普普通通的圆环能做什么？不少人对最近大火的健身环发出疑问，它是由日本任天堂公司推出的《健身环大冒险》游戏配套设备，游戏者将感应设备穿戴在身上与健身环配合，通过全身动作进行游戏，一边健身一边在游戏中冒险，游戏中可实现60种的健身，并且可将记录上传至云端，与全球的玩家比赛竞争。

“它摆脱了传统健身器材笨重占地方的缺点，而且使用起来更有趣，让我爱不释手，像我家之前购买的跑步机如今已成了‘积灰神器’。”95后的小汤说道。

游戏包含故事模式和健身模式，在游戏过程中玩家不仅能够体验到巨大、充实的奇幻冒险，还能出足够多的汗以达到健身的目的。将游戏和运动相结合，不仅摆脱了运动的枯燥性，在用户将注意力停留在惊险刺激的游戏画面上的同时，还使人暂时忘却运动带来劳累酸痛感。

云赛事兴起 全民动起来

为了迎合大众的需求，各个社交软件也发起了“云健身”活动。如“抖音”App发起的“线上健身房”活动，特邀汪东城、蒋梦婕、陈一冰等健身达人和明星，号召用户在家做运动。“抖音”还开发推出了“别撞墙”“杀毒达人”等健身相关小游戏，如用户需在规定时间内，完成“墙上”的深蹲、耸肩、拉伸等动作，否则将会撞到前方的“墙”。这既发挥了抖音超休闲小游戏的特性，也让健身增加趣味性，一时之间吸引了大量用户的参与。

因新冠疫情所产生的“云健身”越来越具有生命力，如今的“云健身”更是不再局限于家中。去年10月，中国田径协会首次举办了“跑遍中国”线上马拉松系列赛，携手全国31个省市自治区体育主管部门共同打造的“线上+线下”全民健身IP，通过贯穿全年365天的千余场赛事，以创新融合的赛事玩法，逐渐点亮中国版图，吸引众多人群参与跑步健身活动，引领全民健身，助力全民健康。

与线下赛事不同，“线上跑”没有地域、人数限制，给了更多跑者参与的机会。同时，“线上跑”参与时间相对自由，比赛线路也更灵活，降低了参与门槛，减轻了人员聚集带来的疫情防控压力。参赛者还能获得组委会颁发的电子成绩证书，完赛成绩也将纳入中国田径协会线上赛数据库。

☉本报记者 闫 锴

“宅”家“云健身”