睡眠质量的好坏会直接影响第二天的精神状态。如果夜里常常辗转反侧、难以入眠，那么，第二天整个人的状态一定会很差，还会感觉头晕、犯困。所以，提高睡眠质量是非常重要的。

无论什么原因导致了失眠，通过按摩这六个穴位，让你夜里睡得香。让我们一起来看看，到底是哪六个神奇的穴位能让我们提高睡眠质量：

印堂穴：位于两个眉毛中间。我们用拇指推按印堂穴2至3分钟即可。

足三里穴：位于外膝眼下四横指处、胫骨的外缘。用双手拇指分别按揉左右腿上的足三里穴3至5分钟即可。

三阴交穴：位于小腿内侧，内踝尖上四横指处，用双手拇指分别按揉两侧的三阴交穴3分钟即可。

涌泉穴：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。用双手分别按摩两只脚的涌泉穴，每边100下。

百会穴：位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处。用右手的拇指尖在百会穴点按，如果局部产生很重的胀麻感后，就应该改用拇指指腹旋摩，重复并交替进行约30秒，然后用手掌心按压并摩擦百会穴约30秒。

神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺的侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

如果你也有睡眠质量不好的困扰，那么，可以学会按摩这六个穴位。按摩这六个穴位，既简单又方便，也很适合我们平常在家里按摩。没事的时候，给自己按按摩，不但缓解了压力，而且整夜都能有个好觉。