随着一记精彩的扣杀，2021年福建省中学生排球锦标赛（高中组）的比赛全部结束，来自中国女排娘家的漳州三中男女排球代表队双双取得一等奖的好成绩。这两个一等奖，就是对排球队员平时的刻苦训练最好的肯定，以及是对他们在赛场上不畏强手、奋勇争先、顽强拼搏精神最好的嘉奖。

努力训练，从每天每次点点滴滴开始做起

每天上午八点半或者下午三点半左右，漳州三中排球队都会在漳州三中排球馆内集合，开始他们每天的训练。无论刮风下雨抑或是暑假寒假，除非遇到特殊情况，不然队伍都保持着训练的节奏，这也帮队员们打下良好的基础。

“姑娘们，集合了，先开始热身，热身项目还是防吊扣，连续100个不能断。”在训练现场，三中女排教练陈玲玲把队员集合起来，开始了一下午的训练。一位队员将球抛起随后扣下，另一位队员迅速调整姿势将球垫起，传给下一位队员，经过几次传导后，另一位队员再次将球扣下，依次循环反复，直至垫球与扣球相加100下。训练场上，队员挥汗如雨，当有队员接球失误时，陈玲玲教练都会立刻指出队员的问题：“你这个球怎么垫的，把球垫到界外去要干嘛，你队友怎么接啊？要注意把握重心！加油，多迈一步你就能接到这个球！”队员们的呐喊和教练的指导在漳州三中排球馆内此起彼伏。

“像这样的防吊扣训练只是我们一个下午训练的最基础的一个内容，除此之外我们还会练习一些技战术，以及队员的技术素质和身体素质，通常一次训练的时间都要三到四个小时，队员们出汗量很大，经常要换两三次衣服。”陈玲玲教练告诉记者。

“我们男排平时的训练课时长为两小时或者两个半小时，寒、暑假训练时间为3小时左右，训练内容赋有周期性，根据队员训练中存在的问题，设计周期训练，而每节训练课大概会安排2-4个内容。”三中男排教练吕仕波告诉记者，此外，吕仕波教练还表示，在球队他是教练，在学校他是老师，隔三差五关心队员们除打球以外在校内的学习情况及表现，对学习成绩较差的队员进行疏导与监督。

除了日常的训练外，漳州三中排球队还经常与其他学校组织校外排球比赛。“我们长期参加全国中学生排球锦标赛、福建省中学生排球锦标赛等比赛，此外，学校排球队要积极参加每两年一届的闽粤港澳埠际中学生排球锦标赛。只关注日常训练，闭门造车也是不行的，我们仍需把三中排球带出去。”漳州三中赖文辉副校长告诉记者。

排球是漳州三中排球队队员们的青春记忆

在日漫《排球少年》中有一句经典名句“不准往下看！排球是永远积极向上看的运动！”在漳州三中排球队队员们的青春回忆中，这项永远积极向上看的运动在他们的青春中留下了深刻的一笔。

对于很多排球运动员来说，最反感的训练项目就是前扑滚翻鱼跃等防守项目，高一年加入校男子排球队的吴天霖同学亦是如此，每次碰到这个训练内容都会想着偷懒装死。随着吴天霖升入高二高三，看着队友们一次次的鱼跃救球，他内心想要将排球打好的心也不断激励着他不断向前。

“教练我还想再来几组防守技术训练！”每次训练结束，吴天霖同学都会缠着教练，进行拖堂练习。在一次次的鱼跃救球中，吴天霖磕破了皮肤，但流着血的他仍然在坚持训练，沾有少许血迹的地板让教练印象深刻。当被教练问到为什么这么努力训练时，吴天霖告诉教练：“排球是我最爱的体育运动，在高中三年校队的排球生涯，我不希望因为我的一些技术短板，给球队带来遗憾，也给我的青春带来遗憾。”

在10日下午的训练中，有一位同学引起了记者的注意，据陈玲玲教练介绍，个子不大的林晨昕同学已经从漳州三中毕业，并考上了江西师范大学的运动训练专业。当记者问到林晨昕为什么高中毕业还要每天回球队训练，林晨昕告诉记者：“虽然高中毕业了，但是我的排球生涯仍然没有毕业，上大学之后我还想继续打排球，所以我不希望暑假把排球给落下。”

2016年8月21日对于林晨昕来说永生难忘，刚读完初一的她看到了里约奥运会决赛上中国女排的登顶之路，万分激动，从那时候开始，她便暗下决心要将排球打好。虽然小学就有一些排球基础，但是刚入选三中初中部的女排队伍时，还是感到了些许的不适应，但随训练强度的提升并没有让她的热血冷却，反而是更为专业的训练让她的排球技术得到进步。

当谈到大学的专业时，林晨昕告诉记者：“我读运动训练专业，毕业之后会选择当教练，对于我来说我还是更希望当排球教练。三中排球队是承载了我青春时期排球梦的地方，未来我希望能回来三中教导学弟学妹们，帮助三中排球取得更好的成绩。”

办好排球传统特色学校，

三中一直在努力

去年9月份，漳州三中被教育部认定为全国排球体育传统特色学校。为了办好排球传统特色学校，提升排球特色水平，漳州三中加强排球运动的校内普及，加强校本课程建设，早早地就把排球列入学生必须掌握的运动技能之一。

其实早在1983年，漳州三中就被福建省教育厅确立为福建省排球传统校。在几十年的排球特色办学过程中，漳州三中摸索出“专业训练竞赛和群体普及的排球教育理念定位模式、体校结合和高校共建的排球后备人才培养模式、排球元素和人人打球的特色排球文化培育模式”这一行之有效的特色办学模式，在“排球特色办学”的引领和辐射下，学校体育工作处于漳州市的示范地位，在福建省有一定影响力和知名度。“漳州三中的排球不只是在福建省有名，在全国的中学排球界不能算是鼎鼎大名，但也能算是小有名气。”赖文辉副校长笑着告诉记者。近年来，漳州三中获得了省中学生排球锦标赛四个冠军，并先后向国家队输出不少优秀人才，学校排球品牌越来越亮。

荣誉在，问题和压力自然也在。“虽然今天我们在倡导大力推动素质教育的发展，但是还有一部分的家长应试教育观念没有转变，认为文化课的学习对学生才是最重要的，因此，我们只有把排球训练和学科教学都抓牢，以后才会有发展的后劲。教练和老师在给学生做充分思想工作的同时，也要不断地提高科学的训练方法，让学生的训练水平和学习成绩同时得到提高。”赖文辉副校长告诉记者。

漳州三中师生对于漳州三中女排走向全国，充满着信心，也充满着期待。大家始终认为女排娘家少年排球省冠军的旗帜是不能倒下的，但当下前行的道路异常曲折。老牌劲旅福州队实力不减当年，新兴王牌队厦门队异军突起，给三中保持省冠军使命带来了相当大的压力和困难。此外队伍还面临着教练紧缺的问题，男队的主教练因公受伤后长期身体欠佳，目前边治疗边带球队；女队缺教练，目前的教练也是从校外聘请的编外兼职教练。“要招聘到一位有责任心、热爱排球运动的教练是一件非常困难的事情。希望上级主管部门和其他政府有关部门能够一起帮助三中解决教练紧缺这一瓶颈问题。”赖文辉副校长告诉记者。