距离上一个高三高考结束已经过去一个多月，现如今不少即将升入高三备战高考的准高三学生们已经开始紧锣密鼓地准备复习。家长们看着自家孩子的学习纷纷表示，孩子在努力复习，后勤保障不能少，也开始为自家孩子提供坚实的后勤保障。其中不少家长觉得，高考复习要把握好，为娃补脑必不能少，就开始为孩子补脑。那么家长们“补脑”补对了吗？“补脑”的正确姿势是什么样的？为此，记者开展了走访调查。
花样“补脑”
家长们各出奇招
这个暑假，准高三生们即将在一年后面对人生中的大考，而不少父母也仿佛正在经历他们父母生涯中最重要的大考。为了避免让孩子的脑力不足，在高三复习中落下，从“六个核桃”到参芪补脑汤，从“补脑”饮料到中式炖汤，各种花样繁多的“补脑”方式被家长们使出。
“我看网上说，多吃核桃和芝麻，可以为大脑提供一些脂肪酸，能够帮助排除脑部血管中的杂质，提高脑的功能。今天晚上就帮孩子砸些核桃，让他明天早上带到学校去吃。”今年6月份，王女士的儿子刚刚读完高二学期，面对即将到来的高三学习生活，王女士也为孩子准备了一系列的“补脑”食物，同时为了防止自己准备得不够充分，王女士还到处请教营养学医生和考生父母，向他们询问怎么样才能帮助孩子“补脑”。王女士表示，高三学期作为人生的大考，她不希望孩子在这个时候因为脑力不足导致复习进度落下。
有从食补方面帮助孩子“补脑”的，自然也有从其他方面下手的，林先生从各方人士的意见中，得出的结论是，与其耗费心思给孩子想“补脑”的食补办法，不如让他饮食合理，作息规律。林先生透露，从今年暑假开始，孩子每天早上六点半左右都会被林先生叫醒，没办法像之前的暑假一样睡到自然醒，晚上到点之后就收手机，催促孩子上床睡觉。“什么食补，不如让孩子早点养成这样的好作息，让他大脑能够有充分的休息时间，这才是最好的‘补脑’方法。”林先生告诉记者。
到底算不算智商税
听听医生怎么说
面对周边朋友和市场上各种层出不穷的“补脑”方法，不少家长都犯了难，有没有补的必要？是选择食补还是药补？补的量是多少？为此，记者采访了漳州市中医院的脑病科副主任医师涂燕芬，听听医生们怎么说？
现如今市面上流行着不少补脑药品和保健品，面对这些补脑药品和保健品，涂燕芬告诉记者：“很能理解孩子准备上高三，父母们想为孩子‘补脑’的想法，但其实这里一直有个误区，像市面上宣传的补脑品中一般都介绍含有卵磷脂、DHA等成分，其实这些物质广泛存在我们各种各样的食物中，比如：卵磷脂在蛋黄、豆类、牛奶、动物的脑、肝脏、肾脏中含量就很丰富，而DHA在坚果、鱼类、藻类中含量也很多，所以实际上只要平时的饮食结构合理、食物种类多样化，基本就能满足身体的营养需求，家长们没有必要特意去买补脑药。”此外，涂燕芬还建议广大家长，如果真有需要购买相关药品，要去正规药店购买，也需要注意了解成分和适宜人群。
比起药补，闽南地区的父母更讲究食补，高三复习最紧张的时候，还有不少家长会到校门口为孩子们送来炖汤。对于食补，涂燕芬告诉记者：“食补也需要适量，不是吃得越多越好，而且还要根据孩子的体质情况，比如孩子是寒凉体质，就不能用偏寒凉的中药材炖汤给他喝。”对于怎么为高三复习的孩子进行“补脑”，涂燕芬的个人的观点还是“要根据孩子自身体质和情况，适量即可”。
提高孩子的睡眠质量也有助于学生大脑的休息，如何提高孩子的睡眠质量，涂燕芬是这么建议的：“睡眠环境和规律作息这两点不必多说，家长也需要避免孩子在睡前喝奶茶和咖啡，此外也要帮助孩子释放学习压力，这些都有助于孩子的睡眠。”
补脑不如科学用脑
老师出招来“补脑”
准备升入高三，准高三学生们早早开始进行复习，高三的学习生活紧张，每天都在与时间赛跑。在高强度的学习压力下，有时候与其盲目的进行“补脑”，不如同学们学会科学用脑，合理地安排学习时间更有“补脑”的效果。
在如何合理安排学习时间上，心理学研究表明，人脑每天有四个活动高潮期，分别是早晨起床后6-7点、上午9-11点、下午3-5点和晚上7-9点。漳州二中高三年年段长陈幼清老师建议同学们：“在这几个时间段，人精力旺盛，注意力集中，思维敏捷，记忆效果好，不易疲劳，是学习的高效时段，同学们要充分利用好这几个时间段，把重要的学习内容和难度较大的学习材料放在这几个时间段来完成，可以事半功倍。”
此外，面对不断刷题导致的用脑过度，陈幼清觉得盲目刷题是没有必要的，要懂得做好对题目的梳理和反思，这样既能够避免浪费不必要的学习时间，还能有助于避免大脑陷入重复刷题，过分劳累。
高三学习时间长，思维强度大，用脑多，陈幼清觉得，高三学生必须重视劳逸结合。“每天坚持7个小时的睡眠，保证大脑有充足的休息时间。晚上熬夜到下半夜，白天上课迷迷糊糊的做法不可取，这样既不能提高学习效率，还会给大脑带来负担。要充分利用课间10分钟让大脑休息放松，每天安排时间进行体育锻炼。”陈幼清告诉记者。此外，有的学生经过长时间的学习，就会感到头昏脑涨，这时有部分学生喜欢用冷水冲头来打消睡意，陈幼清提醒广大学生，这种行为是很不科学的，如果用冷水冲头刺激，使大脑勉强地维持兴奋，就会导致兴奋和抑制的紊乱，引起神经细胞的机能衰弱，抵抗力下降，给身体的健康造成一定的损害。
⊙本报记者 刘健宁