春天，阳气生发，最佳运动清单里少不了羽毛球运动。

近日，记者走进漳州一中羽毛球馆，场内一派热火朝天。清脆的击球声不绝于耳，小队员们正对抗练习。“一年之计在于春，每天都有大批运动员集聚这里，进行高强度备战训练。此外，一些家长重视孩子体育锻炼，也会引导孩子过来跟师，接受基础技能的训练。”漳州一中羽毛球队总教练林卫斌说。

适量的羽毛球运动能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。这项运动要求锻炼者在短时间内对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。羽毛球运动需要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。

“如果不追求比赛级别水准的话，羽毛球是较容易上手的。”林卫斌说，家长如果想帮助孩子锻炼身体、磨练意志、学习技能、提高免疫力、长个子，羽毛球都能帮你实现，一周可以安排孩子打2-3次羽毛球，每次1-2小时。“不过，羽毛球运动是全身运动，对身体各个关节要求较高，所以家长应提醒孩子打羽毛球之前要做好热身运动，避免受伤。”

多年来，漳州先后为国家队、省队挑选培养输送了一大批优秀羽毛球后备人才，其中不乏世界冠军。羽毛球作为体育培训的热门项目，一直备受家长和孩子的青睐。孩子参加羽毛球培训应该如何选择？林卫斌认为教练水平、场地设施这两大因素需要考虑，“要注意教练团队的专业水平和经验。可以通过查看教练资质证书、了解其学员成绩等方式来评估教练水平。”“羽毛球是一项需要良好场地支持的运动项目。首先要关注场地是否符合标准；其次要注意场地的安全性和舒适度。一个优秀的培训机构应该有良好的场地设施来保证学员能够得到最佳的训练效果。”

☉本报记者 黄舒哲 文/图