采访中，不少老师家长表示，高考前夕，身体状态是第一要素，也是保证高考顺利的第一准则，因此，在家庭生活中不要刻意改变孩子的生活起居规律，也不要刻意忙着增加孩子的营养，继续按照常规进行体育活动，让孩子释放压力。

“我们还是延续平时的习惯，饭后跟孩子出去散散步，也会看一些时事类的电视。” 曾炎州说，孩子适当紧张是有益处的，只要不要太过紧张就好，但是家长就不要紧张，家长紧张的话，容易给孩子造成压力，特别是在饮食上，以孩子身体能接受的为主。

“高考就餐环境和饮食营养搭配对于考生的身心状态及考试临场发挥的影响极为重要。一切为了孩子，学校将加强监管到位，精细化管理，把工作做实做细，确保全体师生能吃上放心可口的营养饭菜。” 叶勇源说，“我们学校也为学生提供安全舒适的就餐环境，食堂全部加装空调，要求全体餐饮人员微笑以待，规范文明亲切用语，给学生创造舒适的环境。”

“家长先顾好自己，做家长能做的衣食住行的照顾就可以，不要轻易改变孩子的一些饮食习惯等，避免给孩子传递不必要的紧张情绪。” 漳州市悦心田心理咨询师、国家二级心理咨询师李月凤说，她曾经接过这样的案例，刚开始孩子是不焦虑的，后面是大人的一些过度反应反而让孩子产生了紧张情绪，也跟着焦虑。所以家长先把自己照顾好，做力所能及的事情，避免把负面紧张的情绪传递给孩子，就是对孩子最大的帮助。

但如果家长和孩子已经紧张焦虑了，提供一个小方法可以缓解，比如可以积极暗示自己：紧张就紧张，焦虑就焦虑，情绪有来有走不用太在意。如果能够这样积极暗示自己，就是在接纳自己的情绪，反而就不焦虑了。