30分钟阳光大课间

新学期开始，漳州一中积极落实“双减”政策，全面推进学生素质教育，利用大课间组织学生开展体育活动，推动学生文化学习和体育锻炼同步发展。

9月15日上午8时45分，节奏欢快的音乐声响起。第一节下课后，该校七年级至九年级近3000名学生走进操场，在晨光熹微中，开展大课间运动。“我们将活动时间设定为30分钟，从队列练习到有氧耐力跑再到放松练习，一整套练习下来满足了学生的运动需求。”漳州一中体育组组长柯志良老师说。

记者看到，在热身操开始后，同学们活动关节，舒展手臂进行拉伸，同时进行少量有氧运动，让心跳慢慢进入运动状态。而后，同学们迈着整齐的步伐开始绕操场跑操。柯志良老师说，新学期开始，学校体育组也针对学生暑期可能运动量不足的情况，“定制”了一套学生运动方案。“在刚开始运动的时候，我们要求学生放慢运动速度，在老师的指导和带领下，再将运动速度慢慢提上来，让身体有一个适应的过程。”跑了近10分钟，该校八年级的学生周涵影满脸通红，满头大汗，却精神头十足。“每天的大课间运动，让我一天活力满满，学习效率反而更高。”

柯志良老师说，每天放学，学校还会组织精彩纷呈的体育活动，比如体育社团，组织球类比赛、跑步等学生喜闻乐见的运动，让学生在繁忙的课业时间里放松身心。 ⊙本报记者 陈慧慧 文/图