读者：我家孩子上小学三年级，平时不管干什么事都爱拖拉，总要唠叨很多次才会去听、去做。我也知道做一个唠叨的妈妈不好，但是又没有办法，请问该如何帮孩子克服拖延症？

东山县第二实验小学一年级语文教研组长吴辉玲老师回复：小学生拖拉是指小学生在有时间和精力的情况下，将一项必须要完成的学习任务，不断地延迟推后的一种非理性行为倾向。它与现实条件的制约有一定的区别，比如身体不适、情绪问题等，家长要先做一个判断。

拖拉的根源一般来自以下几个方面：情绪根源、时间根源、注意根源、人际关系根源。拖拉的情绪根源涉及内心感受、恐惧、压力等。但是，通常情况下，孩子们并不能够识别这些情绪，只是感到不舒服。为了避免这种不舒服，孩子就会出现拖拉的情况。此外，注意力的高低直接影响孩子完成学习或其他相关任务的状态，注意力不好的一个重要表现就是拖拉。拖拉的人际关系根源，主要指拖拉者的家庭背景和社会关系，即在家庭关系中所受到的影响很可能会在学习和生活中延续下去。

在家庭关系中，造成拖拉行为的家庭类型，一般有控制家庭、怀疑家庭、依附家庭、疏远家庭、施压家庭。孩子在担心害怕、长期被否定、一切被包办等情况下，都极易产生拖拉的现象。想帮助孩子克服拖拉的家长可以试着这样做：

一是帮助孩子分解任务。教孩子将一项任务分解成几个小步骤，最好是有梯度地分解，从容易上手的先开始，第一步可以在5分钟之内完成。且任何任务只能一步一步来，根据孩子的实际情况调整小目标的完成时间。值得一提的是，为学习设置简短的休息时间也是有必要的；二是设置清晰的界限和结果。家长要跟孩子明确必须要完成什么事情，没完成的后果是什么，而不是去设定一个任务的开始时间。可以考虑写一份书面约定，使孩子能务实而坚持不懈地达成结果；三是欣赏孩子，及时鼓励。奖赏其努力、创造性和坚持，而不是因为结果而奖赏。也就是说，为其取得进步的每一个步骤而奖赏他，而不只是奖赏最后一步的完成。家长还可以尝试将“借口”转化为“奖赏”——例如，“如果你饿了，就再写15分钟然后去吃点东西”；四是明确“谁是主人”。家长要清楚这个问题：“这是谁的事情？——你的孩子，而不是你。”你的孩子的表现不是你个人价值的反映，所以家长要调整好自己的失望、好强、尴尬和妒忌等情绪，不为你的孩子做他能够自己做的事情。

此外，家长要尊重孩子。建议家长对孩子的态度和教育要尽量保持弹性，尽可能地让孩子有选择的余地，尤其要慎重“开战”。争取胜利或者证明自己正确与否，是否比维护好亲子关系并帮助你的孩子按照自己的方式发展更为重要；家长还要学会找准时机，适度示弱。家长要克制自己的质疑、愤怒、不信任，绝对不要轻视孩子的感受，站在他们的角度试图理解。可以适度与孩子分享自己的心情和忧虑，尝试寻找与孩子的共情点，家长还可以一起总结反思，讨论错误。尝试解决办法，哪怕只是收效甚微，对缓和亲子关系也是有帮助的。

☉本报记者 苏水梅 采访整理