随着中国体育用品消费市场的兴起，众多新型用品进入到消费者的视野，其中，筋膜枪便是颇受追捧的一款，不仅健身达人、明星网红在用，在普通上班族、广场舞阿姨中也十分流行，被奉为“放松神器”，哪里疼痛打哪里。许多商家也顺势给筋膜枪贴上“放松肌肉、缓解疲劳”“减肥塑形、燃烧脂肪”等标签，宣传其为健身中的“黑科技”。

那么，筋膜枪会是“智商税”吗？任何人都可以使用它吗？快来听听健身教练和医生是怎么说的。

筋膜枪因方便携带功能多样

受到消费者欢迎

近日，记者走访市场及浏览网售平台了解到，筋膜枪售价从几十元到上千元不等。在淘宝、京东等电商平台上，华为、康佳等品牌的筋膜枪，月销量达到上万件。许多商家宣称筋膜枪能帮助消费者解决肌肉僵硬、颈椎劳损、腰酸背痛、身体肥胖等问题。同时，为了丰富筋膜枪的使用场景，商家们将筋膜枪做到了手掌大小，重量少于500克，便于消费者随行随用。

健身教练庄先生表示，从使用方法来说，消费者购买的筋膜枪一般配有球型头、平型头、圆锥头、U型头等按摩头。球型头一般用于手臂、臀部、腿部等大肌肉群；平型头用于腰背平型肌肉群；圆锥头用于冲击深层组织，如经络、关节等；U型头用于颈部与跟腱处。由于球型头和平型头一般用于大肌肉群，因此是消费者使用频率较高的两款按摩头；而圆锥头与U型头肌肉按摩的针对性强，需要一定的知识基础，使用频率也就低一些。

筋膜枪须使用合理

才能起到放松肌肉作用

筋膜枪是近几年炙手可热的健身器具，不仅在健身房、马拉松赛场等中高强度的运动场景，甚至在许多普通家庭中，也能看见筋膜枪的“身影”。市民刘小姐常年在市区一家健身房上私教课，从健身房里体验了筋膜枪的“强大功能”，于是在去年“双11”期间，刘小姐也购买了一把在家中自用。

有人喜欢，也有人有疑虑，市民小张就是其中之一，他就担心，购买筋膜枪会不会是上“智商税”。

“了解筋膜枪前，我们要先了解筋膜。我们身上的每块肌肉都由筋膜包裹。筋膜的存在，使肌肉能在有序的方向上收缩，达到较好的功能状态。过度或者不当的运动方式会使肌肉充血紧张，其筋膜被肌肉撑开，局部组织张力变大，从而产生酸痛效应。”漳州市中医院骨伤康复科主任林映欣表示，筋膜枪通过高频振动放松身体的软组织，正确使用才能起到减少局部组织张力、减轻局部粘连、恢复筋膜弹性、促进血液循环等作用，从而缓解疼痛、缓解肌肉疲劳、加快组织修复。

筋膜枪能减肥？

现在，不少人将筋膜枪视作“放松神器”，哪里酸痛打哪里，还称它可以“减肥塑形、燃烧脂肪”等。有网友说，用筋膜枪舒缓小腿肌肉，可以明显看到肌肉被放松，同时腿围缩小了。那么，筋膜枪按摩真的可以减肥塑形吗？答案可能要让你失望了。

“筋膜枪在放松肌肉时会给人一种瘦身的错觉。”林映欣表示，筋膜枪等器械无法代替人的主动运动。这是因为人体遵循能量守恒定律，吃进肚子的食物作为热量储存在身体里，消耗这部分热量，才能达到减肥塑形的目的。筋膜枪在用户运动后只能帮助其恢复组织结构、减轻筋膜肿胀，并无法消耗人体的热量，自然达不到减肥效果。如果消费者想减肥，应该采用科学合理的方式，例如控制热量的摄入、加强运动锻炼等。

关于这个方面，国家体育总局的专家也曾设计了两组简易对照试验进一步证明了这种观点，首先对两名志愿者的双侧小腿围度进行测量，第一名志愿者做有氧运动半小时后，对其右小腿进行3分钟的筋膜枪按摩，第二名志愿者不做任何运动，同样时间后，对其右腿进行3分钟筋膜枪按摩。结果显示，两腿均没有发生围度上的变化，没有达到预期的减肥效果。

■本报记者 林 露