筋膜枪既然能起到放松肌肉、缓解身体不适的作用，那么，是否所有的人群都适合用筋膜枪呢？在使用上有哪些注意事项呢？

漳州市中医院骨伤康复科主任林映欣表示，由于筋膜枪能够达到放松肌肉的目的，多数人都可使用筋膜枪，特别是有运动、肌肉出现疲劳或酸痛的人群；但孕妇、小孩等人群要慎用，此外，出现肌肉撕裂、筋膜损伤等运动损伤情况的人群亦不能使用筋膜枪按摩，应及时到医院就诊。

在具体的使用方法上，由于筋膜枪的作用力较强，一般情况下，遵从循序渐进的原则。第一次使用在同一个位置，时长不要超过1分钟，随着次数的增加，时长可以慢慢增加至3分钟，一次连续使用时长应保持在20分钟以内。如果筋膜枪在同一个部位作用久了，不仅没有缓解肌肉疲劳或疼痛的作用，反而会对肌肉和血管造成较大刺激。

林映欣提醒，身体有很多部位不适合用筋膜枪，比如头部、面部、心脏、颈部前侧、腋窝等有大量血管、神经分布的部位。靠近这些危险部位的肌肉按摩需要交由专业人士操作，除此之外，也要注意避开如手肘、膝盖等骨头突出的部位。

消费者如何挑选一把适合自己的筋膜枪呢？林映欣建议，首先，消费者要确定自己的心理价位，不同价位的筋膜枪使用的电机、材质有所不同。例如，200元、300元的筋膜枪一般是用塑料件，其原件可能在1年后出现问题；500元以上，可能能买到质量比较好的筋膜枪，枪内配备金属件，因此更耐用。其次，在确定的心理价位范围内，优先选择知名品牌、销量高、振动频率能达到每分钟2000－3000次的产品。另外，如果在几把不同筋膜枪之间做对比，可优先选择声音小、振动的振幅偏差小的产品。

■本报记者 林 露