☉谢智娜

“双减”政策落地，在减轻孩子们学习负担的同时，也大大增加了家庭亲子时间。那么，什么是高质量的陪伴？作为家长，该如何更好地亲子陪伴呢？作为一名教师，同时也是家长的我，结合自己的教育实践，与大家分享一些做法。

一、亲子共读，阅读陪伴

“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，读书能使人增长知识。少了作业、没了补课的课余时间，就可以用阅读来填补。建议家长们周末可以带孩子去书店或者图书馆转转，让孩子多多接触书籍。每天晚上固定一个时间用以一家人进行阅读。有时候，也可以和孩子共读一本书，一起梳理书上的内容，做做笔记，分享心得。陪伴阅读，这也是一种很好的教育呢，何乐不为？

二、亲子锻炼，运动陪伴

不管是孩子的生长发育，还是家长的工作节奏，都需要一个健康的身心。所以，我们都要坚持锻炼，增强体质。孩子学校后边就是体育场，所以，每天放学后，我们都会去操场跑步运动。周末，我们全家人会一起玩跳绳比赛，通过比赛和游戏促进孩子体育锻炼。其实，体育运动的项目很多，如打球、骑自行车等等。运动在锻炼身体的同时，又能促进亲子关系，真是一举两得。

三、亲子家务，劳动陪伴

家务劳动是孩子参与家庭生活很好的方式。在劳动中，孩子能感受到自己对家庭的重要性，提高责任感。我们可以给孩子分配一些力所能及的家务，或者和孩子一起做家常菜，一起来一场家庭卫生大扫除。和孩子一起劳动，就是和孩子一起真正体验生活，这不仅锻炼了孩子的动手能力，也能促进亲子之间的互动。

四、亲子议事，倾听陪伴

我们经常会利用晚饭后闲聊的时间，和孩子聊一聊当天发生的事情，不论是孩子的，还是父母的。有时候也将国家大事融入日常的交谈中，引导孩子关心时事，相信这对孩子道德与法治学科以及今后历史学科的学习都会有帮助。

五、亲子出游，玩乐陪伴

孩子天生对外界非常好奇，绿树、青草、红花、山水、陌生人、动物这一切都感觉新奇，那么，周末就带孩子出游吧！带孩子走进大自然的怀抱，让他们摘小花，听蛙鸟虫鸣，闻闻泥土的气息，甚至参与到乡村的田间劳动中，让他们知道耕耘的辛苦，让他们增长见识，让他们去发现美、享受美，让他们在大自然里释放自己的天性。

陪伴孩子，这是一件多么幸福的事！有父母高质量的陪伴，有父母爱的呵护，孩子才能健康成长。但愿以上这些亲子陪伴的方法能给大家带来一些启发。

（作者系长泰区实验小学教师）