疫情之下，去不了健身房，去不了球场，不少人开始“家里瘫”。歇息几天后，危机感来了——好不容易“撸铁”积攒的那点肌肉正日渐流失；若隐若现的马甲线即将消失不见；挥汗如雨减掉的5斤肉毫不留情地回来……有网友调侃，“待到疫情结束，我是否胖得走不动路？”

不少人开始觉醒，加入“云健身”。随着抖音、快手、腾讯等视频号的兴起以及每日瑜伽、keep、薄荷健康等多种健身App的普及，市民足不出户便可跟着在线健身视频锻炼，享受“云健身”带来的乐趣。

“云健身”让锻炼无处不在

“来，跟上节奏，1、2、3、4……”晚上8点，市民王辉辉在keep快乐燃脂直播间的教练潇潇的带领下，跳起了燃脂健身操。当晚，直播间有近四万人在线观看。

疫情期间，健身房不能营业。荒废了几天后，王辉辉开始了解手机健身软件的各种锻炼教程，尝试“云健身”。她说：“对比了下，选择一个适合自己的教程，每晚根据课程安排进行训练，这让我找到了‘量身订制’的感觉。在课程交流区，每天都有很多人分享心得，相互鼓励，‘云友’们既练了身体，也获得了友情。”

“比起自己看着网络上的视频训练，跟着直播课锻炼更有互动性，让我更有坚持下去的动力。”家住龙文区天利仁和小区的何先生表示，“课程设置专业、讲解清楚明白，真的很方便。”

除了keep等运动健身App，打开抖音、花椒、快手等App，只要输入关键词健身、瑜伽、燃脂等关键字眼，就会弹出海量的相关内容，不少健身“达人”将健身视频和训练秘籍分享给网友，他们中有不少人都开启了规律性线上直播，圈粉无数。

对于资深健身人士来讲，不论在哪运动都会有自己的训练计划。但是对于大多数健身新手来说，一般没有明确的训练计划，在家运动难以坚持。何先生觉得，健身直播课就能帮上大忙，以keep为例，每场直播都有完整课程计划，课程涵盖运动前后的热身、拉伸，每个动作循环之间也有休息间隔，结束还有总结，很适合自己不会规划的健身人士。在直播中，教练会时常提醒学员，哪些细节容易出错。遇到不懂的地方，用户也可以在对话框留言提问，与教练进行互动。

家用健身器材走俏

疫情给线下健身房按下了“暂停键”，为健身器材销售商打开了“加速键”。健身房里，运动器材一应俱全。可是宅家运动，设备基本没有。作为锻炼健身关键的一环，选择一款适合自己的运动器材显得尤为重要。

小到弹力带、瑜伽垫，大到家用跑步机、划船器、登山机等综合性健身器械，陆续被加入不少人的“购物车”。

在淘宝、京东、拼多多等网络购物平台的各品牌运动器材旗舰店，均有针对宅家运动推出的健身器材。以keep天猫旗舰店为例，有智能无线跳绳、健腹轮、俯卧训练板、瑜伽垫、阻力带、迷你筋膜枪等。其中，一款瑜伽垫就月销量上万。目前多个平台的数据显示，诸如瑜伽垫、小哑铃、弹力带等常见的家用运动小工具都有一定增量。

对于瑜伽爱好者和徒手运动爱好者而言，瑜伽垫几乎是人手一条的运动单品，在家练练瑜伽或者跟着App练习一些徒手训练是不错的选择。对运动体验、脚感、减震性能有一定要求的跑步爱好者，更愿意根据自己的家庭空间及实际购买预算挑选合适的跑步机。腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，则适合入手水阻划船器。林女士告诉记者，在家中边划船锻炼，边聆听美妙的水声，锻炼身体的同时还能缓解一天的压力。

记者发现，不少运动爱好者热衷购买筋膜枪。陈先生介绍，在健身或运动后，肌肉过于紧张，筋膜枪的用途就是对肌肉进行深层的按摩，挺舒服的。一般消除运动后疲劳的筋膜枪，根据不同品牌定价多在400~1500元之间；运动辅助、康复训练的专业级筋膜枪则在2000元以上。

■本报记者 许文彬 文/图